Investigaciones recientes confirman que subir escaleras a diario puede ser tan beneficioso como una rutina de gimnasio. Esta actividad simple, accesible y sin costo, no sólo fortalece las piernas y mejora el equilibrio, sino que también impacta positivamente en el sistema cardiovascular y en la función cognitiva.
General16/06/2025
LFM
Estudios internacionales señalan que subir escaleras regularmente fortalece el tren inferior del cuerpo, mejora la resistencia aeróbica y contribuye a reducir el riesgo de caídas ,un aspecto clave especialmente en adultos mayores. Además, puede funcionar como una herramienta de prevención de enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes tipo 2.
El doctor Alexis Marcotte-Chenard, de la Universidad de Columbia Británica, promueve el concepto de “snacks de ejercicio”: pequeñas dosis de esfuerzo físico durante el día. En ese sentido, subir escaleras es ideal, ya que puede integrarse a la rutina diaria sin requerir equipamiento ni tiempo extra.
Desde lo cognitivo, subir y bajar escaleras estimula la actividad cerebral: mejora la memoria, la atención y la resolución de problemas. Investigaciones de la Universidad de Yamaguchi (Japón) y de la doctora Andreas Stenling (Suecia) vinculan esta acción cotidiana con mayor creatividad, mejor estado de ánimo y capacidad de concentración.
Incluso descender escaleras ,según estos estudios, puede activar áreas cerebrales relacionadas con el pensamiento creativo y la generación de ideas.
Si bien los beneficios son múltiples, especialistas advierten que no es recomendable para personas con problemas articulares o de movilidad sin supervisión médica. No obstante, para la mayoría, optar por las escaleras en lugar del ascensor representa una forma eficaz y sostenible de mantenerse activo.
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El Gobierno nacional modificó la Ley 25.564 y los decretos 1240/2002 y 70/2023, redefiniendo las facultades del Instituto Nacional de la Yerba Mate. La medida busca “modernizar” el organismo y limitar su intervención en el mercado. Los productores misioneros, que acompañaron el proyecto presidencial, analizan ahora el impacto económico real. ¿Qué se gana y qué se pierde?.
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El Gobierno de Misiones oficializó este jueves la postergación del pago del medio aguinaldo correspondiente al segundo semestre de 2025 para funcionarios y autoridades superiores de la administración provincial. La medida fue instrumentada mediante el Decreto Nº 2482, firmado el 11 de diciembre por el gobernador Passalacqua, el ministro de Hacienda Safrán y el ministro coordinador .
Un interno alojado en la Unidad Penitenciaria VIII de Cerro Azul falleció este miércoles en el Hospital Samic de Leandro N. Alem, luego de sufrir un paro cardiorrespiratorio no traumático e insuficiencia respiratoria aguda. El hombre, identificado como Sergio Yanel De Campos, había ingresado al penal en noviembre de 2025 “en buen estado general de salud”, según informó el Servicio Penitenciario Provincial
El proyecto de Ley de Modernización Laboral que el Gobierno de Javier Milei envió al Congreso introduce cambios profundos en el régimen de despidos e indemnizaciones, fijando nuevos criterios para el cálculo, topes y la creación de un fondo especial para cubrir contingencias.
Tras semanas de expectativas, Paulo Londra estrena “1%”, su colaboración con Eladio Carrión. El lanzamiento ocurre en medio de su gira internacional, que lo llevó por más de 17 ciudades de Europa y Latinoamérica con shows sold out, incluyendo un show súper especial en el Quality Arena de Córdoba donde se reencontró con el público de su ciudad natal después de 6 años.