Investigaciones recientes confirman que subir escaleras a diario puede ser tan beneficioso como una rutina de gimnasio. Esta actividad simple, accesible y sin costo, no sólo fortalece las piernas y mejora el equilibrio, sino que también impacta positivamente en el sistema cardiovascular y en la función cognitiva.
General16/06/2025
LFM
Estudios internacionales señalan que subir escaleras regularmente fortalece el tren inferior del cuerpo, mejora la resistencia aeróbica y contribuye a reducir el riesgo de caídas ,un aspecto clave especialmente en adultos mayores. Además, puede funcionar como una herramienta de prevención de enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes tipo 2.
El doctor Alexis Marcotte-Chenard, de la Universidad de Columbia Británica, promueve el concepto de “snacks de ejercicio”: pequeñas dosis de esfuerzo físico durante el día. En ese sentido, subir escaleras es ideal, ya que puede integrarse a la rutina diaria sin requerir equipamiento ni tiempo extra.
Desde lo cognitivo, subir y bajar escaleras estimula la actividad cerebral: mejora la memoria, la atención y la resolución de problemas. Investigaciones de la Universidad de Yamaguchi (Japón) y de la doctora Andreas Stenling (Suecia) vinculan esta acción cotidiana con mayor creatividad, mejor estado de ánimo y capacidad de concentración.
Incluso descender escaleras ,según estos estudios, puede activar áreas cerebrales relacionadas con el pensamiento creativo y la generación de ideas.
Si bien los beneficios son múltiples, especialistas advierten que no es recomendable para personas con problemas articulares o de movilidad sin supervisión médica. No obstante, para la mayoría, optar por las escaleras en lugar del ascensor representa una forma eficaz y sostenible de mantenerse activo.
Según un informe del Instituto Argentino de Análisis Fiscal (IARAF), el sistema tributario argentino castiga proporcionalmente más a quienes menos ganan. Una familia asalariada con ingresos mensuales medios paga más impuestos que otra con ingresos casi tres veces mayores. Una radiografía que evidencia la regresividad fiscal vigente en el país.
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Trabajan como personas en diferentes áreas.
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Investigaciones recientes confirman que subir escaleras a diario puede ser tan beneficioso como una rutina de gimnasio. Esta actividad simple, accesible y sin costo, no sólo fortalece las piernas y mejora el equilibrio, sino que también impacta positivamente en el sistema cardiovascular y en la función cognitiva.
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